Prežívaš náročné obdobie a nevieš čo s tým?
Somatické sedenie ti môže pomôcť.
Čo ti vie somatické sedenie priniesť?
Poliečenie svojich emócií a zranení
Objavíš, prijmeš a zintegruješ svoje pocity, zranenia v hlbšom spojení s telom.
Kvalitnejšie vzťahy
Porozumieš, ako sa vzťahuješ k ostatným a pochopíš príčiny svojho správania.
Spoznanie somatických zdrojov
Budeš vedieť ako sa ukotviť a vyživiť cez telo vo svojej dennej realite .
Čo je somatické sedenie?
Je to "terapeutické" alebo sebarozvojové sedenie, pri ktorom sa spolu zameriavame na prepojenie tela a mysle prostredníctvom vnímania telesných pocitov, pohybu a dychu. Cieľom je uvoľniť Tvoje uložené napätie alebo traumu v tele a podporiť hlbšie sebauvedomenie.
Ako to funguje?
Somatické stretnutie prebieha v pokojnom tempe, kde sa spolu sústreďujeme na pocity v Tvojom tele – napríklad napätie, dych, teplo či chvenie. Sprevádzam Ťa otázkami a pozornosťou k telu, čím sa podporuje uvoľnenie emócií a prirodzená samoregulácia nervového systému.
Ako ti vie takéto stretnutie pomôcť?
Vnímanie a vnútorné prežívanie emócií, mysle, fyzických vnemov sú vzájomne prepojené a tvarujú to, ako prežívaš túto realitu. Somatické sedenie Ti vie pomôcť uvoľniť napätie uložené v tele, ktoré vzniklo ako reakcia na stres alebo traumu. Podporuje prirodzenú schopnosť tela regulovať emócie, spracovať bolestivé zážitky a obnoviť pocit bezpečia a rovnováhy, a tak vytvárať Tvoju novú, krajšiu realitu.
V čom sa líši od koučingu alebo terapie?
Somatické sedenie, na rozdiel od koučingu či terapie, zapája aj telo – nie len myšlienky a rozhovor. Pomáha uvoľniť emócie a napätie, ktoré sú uložené v tele a nie vždy dostupné cez rozum..
Ako funguje somatické sedenie?
Je to stretnutie s tebou samým.
Ide o vnímanie a vnútorné prežívanie emócií, mysle, fyzických vnemov, ktoré sa dejú v tele. Sú vzájomne prepojené a tvarujú to, ako prežívame túto realitu.
Spomaľuješ a spoznávaš svoje vnútorné prostredie.
Je to citlivé spolubytie v bezpečnom prostredí, obrátenie pozornosti do seba. Tento sebaspoznávajúci proces a tréning všímavosti ťa vedie na osobnej ceste k Tvojmu hlbšiemu Ja. Vďaka tomu môžeš začať zažívať viac radosti, zvedavosti, tvorivosti a slobody v Tvojom živote.
Liečiš sám seba.
A práve telo Ťa môže viesť k návratu k sebe a sebaobjavovaniu svojho vnútorného sveta, tým, že mu dopraješ svoju vedomú pozornosť. V ňom je možné nájsť živý materiál pre prijatie, liečenie a integráciu nevedomých vnútorných procesov, ktoré sa v Tebe dejú. A to s veľkou dávkou súcitu a láskavosti k sebe.
Kto som? Prečo ja?
Som Martina Žuffová a som life koučka podľa medzinárodných štandardov ICF. Mám 1000+ zrealizovaných hodín s ľuďmi v rôznych situáciách. Som aj somatická lektorka a sprievodkyňa v náročných životných témach. Vychádzam z rôznych somatických prístupov komplexnej práce s telom, mysľou a emóciami cez dych, pohyb, zvuk, fyzické vnútorné vnemy (Somatic experiencing, Continuum Movement, Polyvagálna teória, Somatický mindfullness, body psychoterapia...) Zároveň využívam terapeutickú prácu s vnútorným dieťaťom na liečenie zranení a presvedčení z detstva.
Počúvam, sprevádzam a držím priestor pre to, čo potrebuje byť somaticky videné, prežité a zintegrované v Tvojom vnútri.
Príklad skúseností so mnou
Vladimíra Winkler
Sedenia s Maťou mám veľmi rada. Cítim sa prijatá a v bezpečí. Maťa vie, ako ma správne naviesť - cez telo a moje vnútorné prežívanie. Vďaka tomu som spracovala svoje rôzne náročné pocity, zranenia, presvedčenia. Tým som podporila svoju sebahodnotu a sebaprijatie a objavila v sebe znovu svoju silu.
Sedenia vedia byť aj vtipné, čo oceňujem. Maťu odporúčam všetkými dvadsiatimi :)
Evka Štutiková
Sedenie s Maťkou je zážitok. Jej hlas vytvára pocit bezpečia a dôvery. Človek sa pri nej cíti prirodzene a dovolí si byť sám sebou. Kladie otázky, pomocou ktorých som si poriešila svoje dôležité životné oblasti a našla v sebe väčšiu vnútornú spokojnosť.
Ďakujem ti Maťka.
Ako získať somatické sedenie?
V rezervácii nižšie si vyberieš z troch balíkov, formu sedenia (online, osobne) a svoj preferovaný čas.
Uvedená cena je za stretnutie, ktoré trvá 90 minút.
Jednorazové sedenie
60 Eur (90 minút)
Balík - 4 sedenia
Ušetríš 20 Eur
4 x 55 Eur (220 Eur)Balík - 8 sedení
Ušetríš 40 Eur
8 x 55 Eur (440 Eur)